Sucos caseiros: uma receita para mais saúde e bem-estar

Sucos orgânicos

Nosso post de hoje é um convite que fará bem à sua saúde e à sua disposição. Que tal deixar de lado todas as bebidas industrializadas e apostar nos sucos naturais, feito em casa?

Se você vier com o argumento batido da praticidade, nós te faremos um favor e te daremos outros motivos muito melhores para você aderir à esta causa. 🙂

:: Corpo em forma
Os sucos são excelentes para a digestão. Refeições balanceadas acompanhadas de sucos naturais facilitam bastante este processo. Além disso, eles melhoram o desempenho físico e cardiovascular, diminuindo a pressão arterial e auxiliando no transporte de oxigênio e no metabolismo de nutrientes.

:: Sua saúde agradece
A hidratação à base de sucos frescos oferece ao organismo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas necessárias. Elas ajudam nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Porém, as enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos. É por isso que uma parte da sua dieta deve ser constituída de produtos frescos e crus. A digestão rápida e fácil desses alimentos, possibilitada pelas enzimas, vai lhe dar mais saúde.

:: Paladar
Variar as receitas dos sucos e testar novas combinações é muito importante pois, além de trazer ao organismo uma nova combinação de nutrientes, ajuda a enriquecer o seu paladar, tonando-o mais requintando e apurado. Este pode parecer um argumento menor, mas não é, visto que ele amplia sua capacidade de se alimentar bem.

:: Equilíbrio corporal
Uma alimentação saudável e, neste sentido os sucos se encaixam perfeitamente, colaboram para um sono com mais qualidade, mais energia e menos estresse. Além disso, os sucos auxiliam no controle da temperatura corporal e no transporte das fibras que estimulam o trabalho do intestino, além de auxiliar o funcionamento dos rins.

:: Pele
Os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo e melhora o sistema imunológico. Por estes motivos, os sucos favorecem uma pele mais bonita, viçosa e mais saudáveis.

:: Dicas
_ prepare o suco minutos antes de beber ou o quanto antes for possível, assim você tem mais nutrientes. As vitaminas hidrossolúveis (C e complexo B) das frutas se perdem no ar e por isso o suco precisa ser preparado próximo ao momento de beber;

_ para incrementar o seu suco utilize ingredientes como água de coco, ervas como alecrim, hortelã e manjericão, casca de frutas, legumes como cenoura, beterraba, pepino, e folhas como couve, agrião, espinafre, etc.;

_ adoce o seu suco com mel ou com açúcar mascavo. Eles dão outro sabor à bebida e são super saudáveis.

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